Lesaanbod
Peuters en kleuters
Dance Academy Woerden biedt dans aan voor kinderen vanaf 2 jaar. Bij de peuter- en kleuterlessen wordt altijd gewerkt met een thema. Binnen dit thema leren we de allerkleinsten de beginselen van muziek en dans. Hoe klinkt de muziek? Hoor je de maat? Kunnen we daarop klappen, springen en stampen? Of bewegen we juist heel sierlijk en rustig? Rijk aan fantasie en op alle soorten muziek maken de kinderen kennis met hoe fijn het is om te bewegen in de vorm van dans. Naarmate de leeftijd vordert, verschuift het accent naar het aanleren van basispassen en basistechniek. Uiteraard nog steeds spelenderwijs en met aandacht voor de belevingswereld van deze jongen kinderen. Dit uit zich ook in onze keuze voor muziek.Op zo’n jonge leeftijd meedoen in een groep kan natuurlijk best wel spannend zijn. Daarom bieden wij 2 gratis proeflessen aan om te ontdekken of uw kind al aan dansles toe is. Als blijkt dat het dansen nu nog te spannend is, is het altijd mogelijk om een half jaar later nog eens 2 proeflessen te komen doen. Overleg met de leiding is hierin altijd mogelijk.
Kinderen
Vanaf groep 3 bieden wij de lessen dancemix aan. Bij Dancemix leer je veel verschillende dansstijlen. Dus vind jij alles leuk? Hiphop, Modern, Musical, Ballet en Streetdance?! Dan is Dancemix iets voor jou! Deze dansles is ook geschikt om te ontdekken wat je het allerleukste vindt. Bij Dancemix leer je strak, energiek, ritmisch, expressief maar ook vloeiend te bewegen. Dancemix ondersteunt de ontwikkeling van de fijne- en grove motoriek. Doordat we verschillende dansstijlen dansen, maken kinderen ook kennis met verschillende soorten muziek en ritmes. Kinderen leren hun lichaam op verschillende manieren te bewegen; ze leren hun eigen bewegingsmogelijkheden kennen. Daarnaast draagt Dancemix bij aan een creatieve ontwikkeling omdat eigen inbreng en fantasie de ruimte krijgen. In deze dansles is plezier het belangrijkste!
De dansles begint met een warming-up voor de spiegel. We dansen vrolijk, hip en vol energie! Het volgende onderdeel is over het midden verplaatsen. Hierbij leren we grote danspassen als sprongen, draaien en slides. We oefenen om op de maat van de muziek te dansen. Daarna doen we verschillende dansoefeningen. Dit kan een hiphop, musical of moderne oefening zijn. Na deze dansoefeningen volgt een danscombinatie. Hier kunnen alle kinderen hun enthousiasme en energie kwijt! Dance Academy Woerden deelt de kinderen in bij een leeftijd passende groep. Zo gaan ze om met hun leeftijdsgenoten en krijgen zij in de lessen de dansen aangeleerd die passen bij hun persoonlijke belevingswereld en niveau. Voor alle groepen geldt dat plezier in dansen centraal staat. Heeft uw kind behoefte aan meer uitdaging, dan is auditie doen voor een wedstrijdgroep een optie.
Tieners
Vanaf 10 jaar kan er gekozen worden voor een specifieke stijl.
De jazz/show/modern
Moderne dans en jazzdans zijn technische dansvormen waarbij je sterk vanuit je gevoel danst. Belangrijke principes zijn het gebruik van lichaamsgewicht, (ont)spanning en ademhaling. In de lessen worden de basistechnieken ontwikkeld vanuit bewustwording van lichaamstraining. Er is veel aandacht voor muzikaliteit, dansante kwaliteiten en gevarieerd ruimtegebruik. Showdans is een dansvorm die zich meer richt op de uiteindelijke vorm en het eindresultaat. Het zijn de expressiebewegingen en de spelelementen die deze dans tot een show maken. In de les worden de basistechnieken uit de jazz en moderne dans aangeboden. Binnen de danscombinatie komen deze technieken terug en worden ze samengevoegd met de expressie vanuit de showdans. Een zeer gevarieerde les!
Volwassenen
Voor volwassenen bieden we diverse sportlessen aan.
Total dance workout
Total Dance Workout is een populaire trainingsmethode van Les Mills. In deze les dans je op populaire hits die je ook hoort in de clubs. Gemiddeld duurt een les 45 minuten waarbij je het hele lichaam traint. Het is eigenlijk dansen en sporten tegelijk. Total dance Workout is een leuke workout om in vorm te raken; tijdens een les verbrand je namelijk tot wel 600 calorieën.Hoe ziet een les er ongeveer uit? Eerst begin je met een warming up; lekker alle spieren losmaken. Daarna volgt een les van 35 minuten, met verschillende danscombinaties die vrij eenvoudig zijn, maar zeker niet minder leuk om uit te voeren. De choreografie is gebaseerd op populaire muziek, met zowel nieuwe nummers als golden oldies. Je krijgt niet alleen alle gelegenheid om beter te leren dansen, maar de combinatie van zowel intensieve als rustige nummers zorgt ervoor dat je daadwerkelijk met een complete workout bezig bent. Aan het einde van een training worden meestal een aantal rekoefeningen gedaan of wordt er op een rustig tempo doorgetraind om af te koelen.
- Total dance Workout is uitstekend voor het ontwikkelen van strakke bilspieren, beenspieren en kuiten
- Het is leuk om te doen als je van dansen en muziek houdt
- Je vergeet tijdens de Total Dance Workout dat je aan het sporten bent
Total Combat workout
Total Combat Workout is een toffe high-energy workout, geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. In no-time krijg je een geweldige conditie en word je sterker. Je vecht tegen een denkbeeldige tegenstander en je doet geen moeilijke bewegingen. Tijdens de lessen kun je verwachten dat je in een hoog tempo veel zult stompen, schoppen, springen, schreeuwen en natuurlijk zweten. Dit zorgt ervoor dat je tijdens de les je hele lichaam traint qua spierkracht maar ook qua conditie. Met een grote focus op de buikspieren verdwijnen je core spanningen als sneeuw voor de zon. Iedereen kan meedoen omdat de oefeningen niet erg moeilijk zijn en er ook niet veel lenigheid of ritmegevoel voor nodig is. Aan het einde van de les voel je je een echte kampioen!
- Conditieverbetering door hoge intensiteit training
- Verbranding van ongeveer 600 calorieën per les
- Je wordt sterker; je krijgt gespierde armen, rug, buik en benen
- Betere coördinatie en meer snelheid